Hierbas para la Menopausia? Esta es una pregunta muy frecuente que se hacen las mujeres cuando están en busca de un tratamiento natural para aliviar sus síntomas.
Pero la pregunta completa es: Existe un tratamiento a base de hierbas (fitoterapia) realmente eficaz reducir o eliminar completamente los síntomas de la menopausia?
La buena noticia es que las terapias de hierbas y tratamientos de enfoque holístico ofrecen soluciones eficaces para una gran variedad de condiciones y la menopausia no es la excepción.
Sin embargo, existen factores que se deben tener en cuenta para aprovechar todos sus beneficios de manera eficaz.
Uno de los problemas que se presentan cuando se utilizan hierbas para la menopausia, no es su efectividad si no los errores en su preparación y la falta de tratamientos complementarios durante su utilización.
Tenemos por ejemplo que una simple mezcla de hierbas como algunas de las que describimos aquí, en combinación con otros tratamientos naturales y de tipo holístico, ha demostrado ser una alternativa altamente eficaz, para al alivio de los síntomas de la menopausia en poco tiempo.
Sin embargo, su eficacia, dependerá exclusivamente de factores como:
- La proporción de cada una en la mezcla
- Cantidad y frecuencia de la dosis
- El momento en que se debe consumir (antes o después de las comidas, en ayunas o al acostarse)
- El tratamiento complementario que se este llevando a cabo
Por si solas, estas hierbas tendrán efectos positivos pero limitados. 🙁
Existen una gran cantidad de hierbas la menopausia, así como otros productos de origen vegetal que se pueden incluir dentro del marco general de un tratamiento natural.
Hierbas para la menopausia
Hierbas para la Menopausia
Usted sabrá sin duda que hay distintos alimentos que le pueden ayudar a combatir los síntomas de la menopausia. Probablemente también conocerá algunas de las terapias alternativas más famosas para hacerles frente, como la acupuntura, la meditación o el ejercicio.
Pero puede que no haya oído hablar o que no le haya quedado demasiado claro de qué manera le pueden ayudar las plantas y las hierbas a combatir y controlar los temidos síntomas de la menopausia.
Le pueden surgir muchas preguntas, como puede ser si solo se pueden consumir, si hay algunas que se pueden beber, cuáles son las mejores y cuáles se deben evitar, y un largo
etcétera de posibilidades. En las siguientes líneas, intentaremos aclarar algunas de estas dudas.
Cuatro razones para el uso de hierbas en la Menopausia
En primer lugar, debe tener en cuenta que las hierbas y las plantas pueden llegar a convertirse en sus mejores aliadas para combatir los síntomas de la menopausia.
Es más, junto con la dieta y el ejercicio, son un componente fundamental para la lucha de cualquier mujer contra la menopausia.
Estos elementos le pueden proporcionar componentes tan apreciados por su cambiante cuerpo como los fitoestrógenos, que actúan como sustitutos naturales de los estrógenos, pueden convertirse en sustitutos de los alimentos más dañinos que debe dejar de tomar y le ayudarán a relajarse y a controlar el estrés, la ansiedad y la irritabilidad asociadas a los cambios hormonales.
En segundo lugar, las hierbas y las plantas pueden incorporarse a su sistema de maneras muy diversas. No solo puede consumirlas a través de infusiones o té (aunque esta es, sin duda, la forma más popular de hacerlo), sino que también pueden introducirse en su cuerpo a través de las cremas y los jabones naturales, de complementos vitamínicos o a través de técnicas como la aromaterapia o la hidroterapia.
En tercer lugar, los beneficios que le proporcionarán las plantas y las hierbas no tienen absolutamente ningún efecto secundario. A diferencia de la terapia hormonal de reemplazo y otras formas artificiales para controlar los síntomas de la menopausia, que se han vinculado estrechamente al sufrimiento de cáncer y problemas cardíacos.
Estos elementos naturales son seguros, fáciles de adquirir y su cuerpo, en más sentidos de los relacionados únicamente con la menopausia, los agradecerá inmensamente.
En cuarto lugar, las plantas y las hierbas constituyen una terapia muy agradable. La mayoría de ellas, cuando se consumen en forma de té o infusión, son enormemente deliciosas y puede que le sorprenda descubrir lo mucho que disfrutará algunas de ellas.
Las cremas, aplicadas con un suave masaje, le ayudarán a relajar sus músculos, mientras que aplicadas en baños, a través de velas o de técnicas como aromaterapia, le proporcionarán una tranquilidad que le harán ver la vida desde un prisma mucho mejor.
Las Mejores 4 hierbas para la menopausia
Hay que decir, antes de seguir adelante, que la mayoría de las hierbas y plantas que se pueden consumir a través de tés o infusiones ya son, de entrada, beneficiosas para aquellas mujeres que sufren los síntomas de la menopausia, aunque no tengan ningún componente especial vinculado a las personas que sufren esas molestias.
La razón es que la mayoría de ellas ayudan a calmar los nervios y a controlar el estrés, proporcionan una gran cantidad de vitaminas y minerales que no se suelen encontrar en nuestra dieta más habitual y pueden actuar como sabrosos sustitutos de bebidas o costumbres dañinas para nuestro cuerpo, como el alcohol, el café o las bebidas con cafeína.
Por lo tanto, el consumo de cualquiera de ellas, independientemente de nuestros síntomas, ya es algo que nuestro cuerpo agradecerá enormemente. Pero hay ciertas plantas que se encuentran estrechamente relacionadas con el alivio de los síntomas de la menopausia y son las que trataremos a continuación.
Cimicifuga Recemosa.
En primer lugar, la cimicifuga recemosa es absolutamente la estrella de este tipo de tratamiento contra la menopausia. Esta planta, que se suele consumir como infusión pero que también está disponible en complejos vitamínicos o en herbolarios, actúa como una sustituta natural de la terapia hormonal de reemplazo, sin sus horribles efectos secundarios.
Al proporcionar hormonas femeninas naturales a su cuerpo, esta maravillosa planta le ayudará a controlar los cambios de humor, la irritabilidad, el estrés y la depresión, al mismo tiempo que disminuirá la frecuencia con la que sufre sofocos y sudores nocturnos, ya que estos también están estrechamente vinculados a los problemas hormonales.
Ginkgo Biloba.
En segundo lugar, nos encontramos el Ginkgo Biloba, una planta de creciente popularidad no solo entre las mujeres que sufren menopausia, sino también entre aquellas que desean adelgazar, controlar su nivel de estrés y dejar de fumar o de tomar alcohol.
Se ha demostrado que esta planta ayuda al sistema nervioso a tranquilizarse, por lo que se suele utilizar para controlar los cambios de humor y la irritabilidad asociados a la menopausia. Del mismo modo, esta planta se vincula a la agilidad mental y muchos estudios han avalado esta teoría, por lo que también la puede utilizar para evitar los estados de confusión y de falta de memoria asociados en ocasiones a esta etapa de la vida.
Dong Quai.
En tercer lugar se encuentra el Dong Quai, al que mucha gente llama “el ginseng de las mujeres”. Esta planta, de una popularidad cada vez mayor, también le puede proporcionar las hormonas de las que hemos hablado anteriormente y que tanta falta le hacen, por lo que le ayudará a controlar los sofocos, los cambios de humor y la irritabilidad vinculados al desequilibrio hormonal que produce la menopausia.
Té Rojo y Té Verde.
En cuarto y último lugar (aunque podríamos mencionar muchas opciones más), mi recomendación es que acuda a los tés para controlar su peso y sus niveles de estrés. Ejemplos como el té verde o el té rojo, por citar solo dos de los más populares, le ayudarán a conseguir todo esto, además de actuar como un sabroso sustitutivo de bebidas dañinas para su salud, como son el alcohol y los refrescos.
Ahora que sabe los beneficios que le pueden proporcionar las hierbas a la hora de luchar contra la menopausia, no lo piense más. Pruebe algunas, elija las que mejor efecto tengan sobre su cuerpo y disfrute viendo como sus síntomas desaparecen para no volver.
